書籍紹介：自分なりの解決法が見つかる！「前向きに悩む力」午堂登紀雄（著）日本実業出版社

とにかく悩みはつきもの。

とにかく人間関係に関しては、たとえ一人暮らしをしていたとしても、家を出た瞬間から発生します。

自分もかなり苦労してきました。

以前は、悩みが思考回路を無限ループした際は、不眠症に陥いりましたが、今は一度ループしただけで、考えるのをやめて、寝るようにしてますし、悪いことが起きても死ぬわけじゃないから、まぁいいやと楽観的に考えるようになりました。

とはいえ、まだまだ今でも語れるレベルではありませんので、本書であらためて学ばせてもらいました。

以下は本書で個人的に参考になった内容のみを抜粋します。

著者自身の経験から学べることを他にも約２５０ページにもわたって紹介されております。

気になる方は、ぜひ一度書店にて手にとって読んでみてくださいね。

＜悩み＞

• ぐるぐる回るだけの悪い悩み方をやめる。（正しく悩む、楽しく悩む必要がある）
• 悩みの解決方法は３つしかない。

　　（１）解決のための行動をとる。

　　（２）悩みの捉え方を変え、悩みでないようにする、あるいは軽減する。

　　（３）そもそも悩まない思考回路をつくる。

• 重要なことは「調べる」「知識を増やす」こと。知れば知るほど解決方法があることがわかり、悩みは絶望から希望に変わる。
• 自分のの力ではどうしようもできない変化については、その環境下でどうすれば楽しめるか、という「アイデア出し思考」へとスイッチする。
• 相手に対して、過剰な期待はしない。ほどよくあきらめることが必要。

＜性格＞

• 悩みを解消すること。そもそも悩まないこと。さらには精神の自由を獲得するには、自分の成長の過程で身につけた偏見や思い込みを自ら脱ぎ去り、新しい学習で上書きする技術を身につける必要がある。
• 自信を取り戻すには、能動的に成功体験・達成体験を積むこと。
• 「自分の考えは正しい」ではなく、「自分の考えは間違っているかもしれない」と立ち止まることが固定観念を外し、「ああ、自分はこういう思考の偏りがあるなぁ」と気づく第一歩。
• 挑戦して失敗し、そこから学ぶことは、成功途上で必要なプロセス。
• 自分の正義を周囲も実現するべきだという思い込みを捨てる。
• 出来事を「自分に影響するか」「自分にメリットがあるか」という軸で判断する。また人間関係なら「楽しいかどうか」。

＜キャリア＞

• 会社に対して忠誠がなく、発言する勇気もないのなら、離脱を選べばいい。
• やりたいことを見つけるための３つのポイント

　　（１）行動量を増やす　（２）心の引っ掛かりを日常的に意識する。　（３）機が熟すのを待つ

＜挫折＞

• 「仕事や会社がどうなるか」よりも「自分はどう生きたいか」「自分の人生にどのような構想を持つか」という大局観を持ち、その実現のために自分が今やるべきことに専念する。